肩こりと枕
2021.05.25
【肩こりと枕】
「朝起きたら、肩や首の凝りがすごくて…」
「枕があってないんじゃないかと…」
「どんな枕にしても合うのが見つからなくて…」
こんなお話をよくお聞きします。
こんにちは！Crazy鍼灸整体院 烏丸御池院の中澤です！^_^
朝起きた時につらいという事は、寝ている間の枕が悪いのでは？
そう思われる方も多いようです。
しかし、必ずしも枕だけが
今のご症状の原因とは言い切れません。
まず人は寝ている時に、寝返りをうっています。
全く同じ姿勢のままだと、筋肉もより硬くなりますし、血流も悪くなりますので
人は寝ている間も無意識に体を動かしているのです。それが寝返りです。
どのような枕がぴったり合うのかという事ですが
上向きにねている時と、横向きに寝ている時、
どちらにも頭の高さにちょうどフィットする高さは、
実はないんです。
横向きに寝返りをうちますと、
肩関節の1番外側から、頭までの幅(つまり肩幅です)が1番フィットする高さとなります。
上向きになるように寝返りを打つとき、
下向きになる時、
地面から頭の幅は、ほとんどない状態となりますので、ほとんど高さのない枕がフィットする事となります。
なので、どのような枕にも合わせられるだけの首の可動域の広さそこが大切で、
朝に首が痛い、肩こりがひどい、と
言われる方は皆さま首の可動域がかなり狭くなっています。
なので、寝ている間の寝返りに対処できず、
つらい姿勢となり
朝を迎えてしまっていると考えられます。
朝がつらいと思われる方は
是非一度、
ご自身の首が前後左右捻りなど
大きく動くかチェックしてみてくださいね。
もしも動きが悪い様でしたら、
施術によってまた動きを戻していく必要があります。
そのような場合には、ご相談ください^_^
ちなみに低反発枕は、ゆっくり引っ込んでいくため、
寝返りを打った瞬間に対応はできませんし、
枕の形が、真ん中だけ低くなっているタイプもありますが、寝返りは色々な微妙な動きとなりますので、
使ってもやはり楽にはならない方が多いようです。
また、肩こりについてのもう少し詳しい【原因】【放置するリスク】【施術】については、
ホームページにもう少し詳しく書いておりますので ご覧ください。
また、ご予約やお問い合わせなどは、こちらからも承っております。どうな些細な事でもお問い合わせくださいませ。
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長文お読みいただきましてありがとうございました！^_^
肩こりのない快適な毎日となりますように★
中澤克夫
京都府京都市中京区三条通烏丸東入梅忠町20-1
烏丸アネックスⅡ 1019号
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