肩こりと姿勢④
2021.05.30
【肩こりと姿勢④】
京都市中京区で整体と鍼灸の施術を行っておりますCrazy鍼灸整体院 烏丸御池院の中澤です！
今日は4回目の肩こりと姿勢についてご説明しますね^_^
「姿勢が悪いのが肩こりの原因と思ってます…」
とおっしゃるご利用者さまはとても多いです。
ではどんな姿勢が肩こりにつながるのでしょうか？
前回に続き、4つ目は
【肘が前に出ている状態、もしくは腕が内旋している状態】
です。
まずパソコンなどで、肘が前に出るということは、
腕の重さをより感じやすくなります。
その重さは主に三角筋にかかります。
三角筋は、スーパーフィシャルバックアームライン(SBAL)という筋肉のつながりに属し、
上腕の外側を通り、前腕の指の筋肉につながります。
また上部は肩こりの主役となりやすい僧帽筋につながります。
なので腕の重さを、感じるということは
それが僧帽筋のコリにつながってしまうのです。
また、腕が内旋(内回し)ぎみになっておられる方も多いのですが、
これは肩甲骨の外転を引き起こします。
そうなる事により、背中から肩に負担がかかり、肩こりを引き起こします。
なので、腕の位置、ねじれ、それらも肩こりに関与しますので、姿勢を気にする上ではポイントとなります^_^
また、肩こりについてのもう少し詳しい【原因】【放置するリスク】【施術】については、
ホームページにもう少し詳しく書いておりますので ご覧ください。
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長文お読みいただきましてありがとうございました！^_^
肩こりのない快適な毎日となりますように★
中澤克夫
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烏丸アネックスⅡ 1019号
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