肩こりと筋トレ
2021.05.30
【肩こりと筋トレ】
京都市中京区で、肩こりの整体と鍼灸を得意としていますCrazy鍼灸整体院 烏丸御池院の中澤です！
今日は肩こりと筋トレについてお話しいたします。
そもそも筋トレはなぜ、行われるのでしょうか？
筋肥大を起こして筋力をアップさせたり、
成長ホルモンを分泌させたり、
基礎代謝をあげたり、
ボディラインを整えたり。
しかし、肩こりにおいての筋トレでよく言われるのは、
筋肉量が少ない事で、頭などを支えられず
それにより疲労し固くなる、だから肩こりになる。
そんな風によく言われている気がします。
そのためには、筋肉を鍛えて筋力を強くし、
身体を支える力をアップしましょう！
…という意味になります。
しかし！！
筋力をアップさせる方法は筋トレ以外にある事をご存知ですか？
じつは筋肉は硬くなるほどに、血流は阻害されるため、栄養と酸素は運ばれず、
筋力は落ちます！！！
柔らかい筋肉になればなるほどに、血流は良いため、
筋力は上がることになります。
なので、柔らかい筋肉に戻す事が、筋トレで得られる効果を同じように得られるという事なんです！
しかも！！！！
筋トレで筋肉が肥大する時に、筋肉は硬くなることをご存知ですか？？
なので、筋トレに励むほど、筋肉は硬くなり、柔軟性を失ってしまうのです。
なので、筋トレをする人もしない人も、
しっかり筋肉を柔らかく保てるようにストレッチや施術を受けるなどして
肩こり解消に励んでいきましょう！^_^
また、肩こりについてのもう少し詳しい【原因】【放置するリスク】【施術】については、
ホームページにもう少し詳しく書いておりますので ご覧ください。
また、ご予約やお問い合わせなどは、こちらからも承っております。どうな些細な事でもお問い合わせくださいませ。
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長文お読みいただきましてありがとうございました！^_^
肩こりのない快適な毎日となりますように★
中澤克夫
京都府京都市中京区三条通烏丸東入梅忠町20-1
烏丸アネックスⅡ 1019号
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